Valutavad põlved

[H2O]

et selliseid asju nagu põlvevalu vältimine tuleks teha järgmist. Käi aeroobikas, kuna aeroobika väljamõelnud inimene vaevles ise tihti põlvehädade küüsis, see kordineeritud liikumine ja erinevad pöörded nagu näiteks body-step aeroobika tugevdab põlvi ja vähendab põlvede erinevat liiki traumasi. Soovitan soojalt, mis siis et üksi olen aroobikas naiste seas, ongi cool, ja igati kasulik trennitegemise viis, mis arendab keha vastupidavust ja hoiab hästi vormis Tean mida tähendab põlvevalu sõjaväes olles sai oldud ilma põlvekaitsmeteta kogu teenistuse aeg. Pidevalt olin lumes poole tunni kaupa ja siis jälle külma sain jne, õnneks läks ennem väljas soojaks. Tundsin kuidas põlved õrnalt valutasid