Mootorrattur tahab kõhnaks ehk kuidas kaal alla saada.

[bitter]

Lõviosa on jämedad siiski oma valedest toitumisharjumustest. Näide - aga ma sõin ainult riisi, mis on tervislik. Tegelikult söödi orika kombel chopsticksis seda õlist nõretavat riisi korralik künatäis. Liha on paneeritud, kõrvale võileiba (kõht ikka täis vaja saada) ja joogiks coca või muu suhkrujook. Vahesnäkke ei peeta millekski - veidi pähkleid (röstitud soolatud, mis see ikka teeb), kiire kabanoss.

Rasvane toit + magus jook (tglt kõik juhtumid, kus kõhus kohtuvad suured kogused rasva JA suhkrut) on keerulised. Selles mõttes, et kaloreid on meeletult aga mineraale, vitamiine, valku napilt. Kalorid pannakse rõõmsalt tallele aga kuna muud kraami jäi väheks, siis on peagi jälle kõht tühi. Keha ei taha pekist energiat teha, palju lihtsam on uuesti süüa küsida. Süsivesikutest saab lihtsasti energiat. Pekki hoitakse viimase võimaluseni.

Hästi töötas ka keto, aga ma pole kindel, kui hea see veresoonkonnale on ja 2 kuuga sai korralik siiber lihast.

Igahommikune munad ja peekon toitis hästi. Kõht püsis 5-6h täis. Aga panni pesemine (kuigi vedel rasv sai alati tahke prügi juurde kallatud) tootis aastaga köögi kanalisse nii palju rasva, et hakkas umbe minema. Pidin mitu korda survepesuri ja sooja veega loputama.

Kõige parem balanss on ilmselt toitumise jälgimine, null suhkrujooki ja perioodiline kerge aeroobne, näiteks jalutamine.

Nõustun. Toitumise muutused tuleks teha sujuvalt. Mida ekstreemsem dieet, seda kiiremini sellest loobutakse. Siis on peagi vana seis tagasi. Või hullem.

[kulibin]

See Madlobsteri mainitud soolestiku mikrobioota jutt on täiesti tõsiseltvõetav. Mõni kühveldab ennast toidust pungi, kaalu ei lisandu mitte üks teps, ainult peldiku uks käib sagedamini... Nüüd on võimalus (ma ei tea kas ka Eestis) oma viletsat kooslust seal "allpool" parendada. Protseduuri nimi inglise keeli on fecal transplant või bacteriotherapy. Maakeeli öeldes, terve inimese s**t siirdatakse haigele (jämesoolde). Protsess naturaalne ja lihtne, ja mis kõige tähtsam - odav. Sarnaselt veredoonoritele tegutsevad nn. poopdonorid. Parimaid preparaate hoiustatakse samuti nn. poopbanks. Aitab paljude tõsiste hädade vastu, võib olla hakkab ka mõne ülesöönud tegelase toit kiiremini läbi käima.

[urmas66]

8-9kg pole suur ülekaal vaid väike kaalutõus ja selle maha saamine pole keeruline. Kui on vaja maha saada 20-30kg siis on asjad hoopis teisti.

@Jalamees

Hakkas ka 35a tervislikuks ja nagu ikka kaal vaja alla saada. Aasta pusis lõi käega kuna tervis ikka tuksis. Siis vahetas nälgimise mõõduka kehalise koormuse vastu ja nüüd samas füüsilises vormis kui keskas ainult 20kg raskem, tummisem tükk pidavat naisele rohkem meeldima ka. Muidugi löga burksid ja fritüüritud sodi jäi ka ära kuid pigem siis liigse kolesterooli pärast.

....ja kuidas tervisega jäi? Ikka tuksis?
Kaalulangetamine EI TOHI olla nälgimine, vaid tasakaalustatud toitumine. Nälgides kaal ei lange, kui seda päris ekstremselt ja pikalt ei tee a´la gulag. Mina langetan kaalu enamvähem süsteemselt nüüdseks üle 6 aasta. Tulemuseks on -28kg ja natuke võiks veel.

[aivar_]

See Madlobsteri mainitud soolestiku mikrobioota jutt on täiesti tõsiseltvõetav. Mõni kühveldab ennast toidust pungi, kaalu ei lisandu mitte üks teps, ainult peldiku uks käib sagedamini... Nüüd on võimalus (ma ei tea kas ka Eestis) oma viletsat kooslust seal "allpool" parendada. Protseduuri nimi inglise keeli on fecal transplant või bacteriotherapy. Maakeeli öeldes, terve inimese s**t siirdatakse haigele (jämesoolde). Protsess naturaalne ja lihtne, ja mis kõige tähtsam - odav. Sarnaselt veredoonoritele tegutsevad nn. poopdonorid. Parimaid preparaate hoiustatakse samuti nn. poopbanks. Aitab paljude tõsiste hädade vastu, võib olla hakkab ka mõne ülesöönud tegelase toit kiiremini läbi käima.

Krt see oleks alles bisnjoks, ma elu puha valesti elanud et ei ole taibanud et võtad sita paned sita ja rahalõhn jääb näppudel külge

[Turist]

.
Jaanuaris oli kaal 95 kg ja vahepeal (enne seal graafikul olevat kuupäeva) ei kaalunud. Mõne kg (3-4) prooviks veel vähemaks saada, aga mitte liiga kiiresti, 1,5-2 kuuga oleks OK. Praegu juba on kaal selline, millist viimati mäletan u. 15 aastat tagasi. Kui see 3-4 kg veel võtta, siis läheks ajas 20 aastat tagasi.

Võib öelda, et arvestades kaalu, on nüüdseks 20 aastat ajas tagasi mindud ja väike eesmärk täidetud.