Pulsimõõtja

[Divikas]

To Partu,
tasuta nõuanne, neile kes pole enne spordiga tegelenud või vahe on olnud pikk. Ja vanus alla 35-e. Max pulss on 220 miinus vanus. Ära alusta jooksmisega, seda jõuad hiljem. Alusta pulsisagedusega 60%maksimumist, natuke alla natuke üle. Kõnni aktiivselt, tee ratast. Alusta 1h 3-4 korda nädalas ja nii paar kuud. Esimesel poolel aastal ei tasu pulssi pikemaajaliselt üldse üle 80% ajada. Parim treening on pikk 1,5-2-3 h ühtlane tegevus pulsisagedusel, mis võimaldab vabalt rääkida, mitte hingeldada.
Kõige halvem, mida ka kõige rohkem tehakse, on liiga aktiivne tegevus esimesed pool aastat. Alustajale järskude koormusmuutustega tegevused (näit pallimangud) on pigem kahjuks kui kasuks.
Varu kannatust, mida aeglasemalt ja ühtlasemalt ehitad kestvusvastupidavust, seda parem see saab ja kestab hiljem aastaid kerge treeninguga. Kui vundament saab õige siis pealisehitus (vastupidavus suurtel/ vahelduvatel koormustel) püsib. Kui aga ei , siis on varsti pettumus, vigastused jne.
Sama juttu räägitakse ka seal, kus koormusteste tehakse.
Üe 35- tuleks igaks etapiks topelt aeg varuda.
Kestvusvastupidavus tuleb (pikkade) aastatega. Kestvusvastupidavuse aluseks on võimekas süda, mitte lihased.

Muide Suunto kellades on sisseprogrammeeritud "treener" ja harrastajale vägagi hea.

[Divikas]

to Partu,
jõudsid oma tekstiga minust ette. Kui oled spordiga tegelenud, siis asi lihtne. Arvan, et võid täitsa julgelt Suunto oma programmi kasutada, juhul kui muidugi Suunto ostad. Seal on manuaalis piisavalt infi ja kella seaded on väga lihtsad. Ise olen igasugu huinu muinust loobunud ja teen just Suunto programmiga. Pole vaja mingit päevikut pidada (pool aastat kellas sees), treeningu efektiivsuse näit reaalajas, mida veel tahta. Enesetunne ka abiks muidugi.

[hary]

Usun et piisab Sulle ka tavalisest polarist ja kindlasti juurde tõsist aeroobset treeningut, et tõsta anaeroobset läve, + intervalltreeningud jms tulevad kõik kasuks, õpid ennast paremini tundma(tabada ära superkompensatsiooni mehanism, mis just Sinul toimib)
Koormusteste ja progressigraafikuid + taastumise abi saaks isegi pakkuda aga alates aprilli lõpust kui klubi ja kabinet avatud...Muidu ka Tall. Audentes ja Pirita omad abiks

[ping]

Kas mõni kell lubab ennast ka mitmel erineval inimesel ennast kasutada.
Näiteks üks sõidab päeval ratast, teine käib õhtul aeroobikas.
Puberteedile paneks vahel käele, et näha kas käib trennis või pargis hängimas.
Kiiruse ja teepikkuse arvestus oleks ka hea.

[creativ]

Kas mõni kell lubab ennast ka mitmel erineval inimesel ennast kasutada.
Näiteks üks sõidab päeval ratast, teine käib õhtul aeroobikas.
Puberteedile paneks vahel käele, et näha kas käib trennis või pargis hängimas.
Kiiruse ja teepikkuse arvestus oleks ka hea.

sellise asja peale ei tulekski et pulsomeetrit jälitustegevuses kasutada saab!

[ping]

Omal ajal mul treener kontrollis pulssi ja jälgis treeningut.
Tänapäeval teed aasta lepingu (tasulise) ja keegi ei vaata kuidas mida teed.
Varsti kaob see kohalkäimise huvi ära kui ei ole võrdlustulemusi või tekkivad jamad ülepingutamise pärast.
Selle pärast küsin, et ei näe mõtet mitut kella osta.

[B.i.G]

Ja vanus alla 35-e. Max pulss on 220 miinus vanus.

See on külla täielik "pulli kaka". Vanus ei oma max. pulsi juures küll mitte kui mingi sugust tähtsust. Max. pulsi paneb eelkõige paika kui palju&mis trenni sa varem teinud oled- seega kuidas süda on arenenud.
Kõik muu jutt oli enam vähem õige, kirjutan lihtsalt natue selgituseks juurde.
Tavalisele nn "rahvasportlasele" on trenn kõige ohutum&intensiivsem kuskil anaeroobse piiri juures või siis natuke all pool seda. Anaeroobne Enmustel inimestel on anaeroobene piir kuskil 140-150, täpselt pannakse paika see igal ühel individuaalselt spordiarsti juures.
Kui keegi veel midagi teda tahab, küsige ja ma proovin vastata millele oska. PS:ma ei ole arst, olen lihtsalt spordiga ₈ aastat tegelenud, seega kõike ei maksa päris tõe pähe ka võtta!!!!!!

Ahjaa ise olen kõik need aastad kasutanud polari kellasid ja olen senini rahul

[Divikas]

Kisub tasapisi OT-ks, selleks see pulsikell ju ongi, et saaksid ise reaalajas ennast kontrollida ja hiljem analüüsida treeningut. Suunto T3 kella soovitan just sellepärast, et saad kella displeilt vaadata viimase poole aasta tegemisi, seejuures viimased 16 treeningut detailides, ilma arvutit kasutamatta. Lisaks on Suuntol training effekt programm (samuti displeilt vaadatav), mis näitab, mis suunas liigud. Põhiteadmisi omades on need andmed piisavad, et ise endale treener olla. Suunto T3 puhul saad raha eest just seda, mis vaja. Loomulikult on ka Polar väga hea. Ja Sigma ja mis iganes.
Pulsikella andmetega on võimalik ka ületreenitust ennustada. Ärahoidmine sõltub igaühest endast, kas hoiatus võetakse ka teadmiseks. Ületreenitust ei soovita kellelegi, hullem kui pohmakas ja kestab kaua.

[Divikas]

BIG kirjutas-See on külla täielik "pulli kaka". Vanus ei oma max. pulsi juures küll mitte kui mingi sugust tähtsust.-

lähebki aruteluks

Tegelikult on see juba aastakümneid kasutusel olev valem 220 miinus vanus. ( ka pulsikellade manuaalides kirjas ja kui sisestad kella oma vanuse paneb kell max pulsi automaatselt paikka). On ka teisi valemeid aga kõigis on ühe tegurina vanus.
Loomulikult on max pulss induviduaalne suurus ja just mida treenida pole võimalik on max pulss. Küll aga on võimalik treenida suutlikust teha tööd max pulsi tingimustes. Veel, mis väga vähe treeninguga muutub on max hapniku omastamise võime, ka see on induviduaalne ja geenidega paigas. Küll aga treenitakse lihase töövõimet hapniku defitsiidis, tõstetakse piimhappe tekkimise taset ja selle ümbertöötamise võimekust ning taluvuse läve.

Max pulsi sagedus langeb vananedes, treenid või mitte- füsioloogia.

[Divikas]

Põhiasjad on siin ilusti lahti seletatud. Kes lisa teavet soovib, siis internet on seda täis. Vabandan modede ees pika teksti pärast.

Treening südamelöögisagedus(HR) järgi.

Jack ei saa aru – ta on sama vana kui ta treeningukaaslane Joe. Mõlemad kasutavad tavalist 220 miinus vanus valemit oma maksimum HR leidmiseks. Nende arvutatud puhke, aeroobne ja anaeroobne treeningtsoon on identsed. Jack ja Joe isegi kasutavad sama firma pulsomeetrit ja alati treenivad koos sama intensiivsusega. Selle tempo juures Joe kannatab samal ajal kui Jack vaevalt higistab. Jack on selgelt parem sportlane – va. võistlustel.

Nad mõlemad treenivad valesti.

Joe on õnneseen. Mõlemad 35 aastased sport klassi võistlejad on eksinud oma treeningtsoonide määramisel, arvutades need maksimum HR järgi. Isegi kui nad oleksid oma maksimum HR teinud kindlaks kallis stressitestis. Lõpuks oleks ikka Joe kiirem kui Jack.

Treening AT järgi

Pole vahet, kuidas maksimum HR on leitud – see on vale number oma treeningtsoonide leidmiseks. Joe läheb võistlustel paremini, sellepärast, et ta teeb päris trenni samal ajal kui Jack seda ei tee. Treenides oma 90% maksimumist tsoonis, Jack ei ületa kunagi oma anaeroobset läve! Tegelikult saavutab Jack oma anaeroobse läve, kui ta ületab 95% oma maksimum HRist. V6istlustel stardib Jack nagu banshee ainult selleks, et jääda maha, kui piimhape tekkib kiiremini, kui keha suudab seda eemaldada. Jack ei suuda valu kannatada, sest ta ei treeni kunagi valulävel. Joe saab Jacki kätte ja möödub temast, sest ta treenib oma anaeroobsel lävel ja on oma keha harjutanud taluma piimhappe poolt tekitatud valu.

Miks “AT” on parem kui maksimum

Aeroobne lävi on punkt, mil hakkab piimhape hakkab kiiresti verre kogunema. Maastikurattaga tuntakse LT kui punkti, mil hingamine muutub hingeldamiseks ja jalad tahavad krampi minna. Kõik rasked liigutused maastikurattal – nagu start, mäkke tõusmine ja kitsaskohtade sulgemine – on sooritatud anaeroobselt (kõrgemal anaeroobsest piirist). Seetõttu on maastikujalgratturile üheks suuremaks piiravaks teguriks võimetus tegeleda piimhappest põhjustatust valuga. Isegi kui rattur on geneetiliselt õnnistatud tavalisest kõrgema aeroobse võimega(VO2 max), võidab teda rattur madalama VO2 max’iga, kes on harjutanud oma keha toime tulema anaeroobses piirkonnaga.

Oma anaeroobset läve on kasulik teada, kuna see on kõige treenitavam aspekt hapniku/südame süsteemis. Sõites anaeroobses või üle anaeroobse tsooni õpetad oma keha piimhapet oma kehast puhastama kiiremini, nii et süda ja teised lihased saavad seda tagasi energiaks muuta. Peale selle treenid sa oma mõistust ja keha paremini käsitlema anaeroobsest liikumisest tekitatud valu.

Mida rohkem treenitum sa oled, seda rohkem tõstad sa oma AT. Siis saad sa kohandada oma treening tsoone kõrgema piiriga. See tähendab, et sa suudad treenida tugevamini ja tõsta latti. Mida kauem sa suudad piirkonnas sõita, seda kiiremini sa liigud.

Leia oma LT

Kui sa oled pühapäevasõitja või poolekohaga sportlane, on parim järgida Sally Edwardsi meetodit, et oma maksimum HR leida. Järgi Sally juhendit, kuidas kasutada maksimumil põhinevaid tsoone, et end vormi viia.

Kui sa oled vormis, siis võid sa teha LT testi nagu profid. Kui sa ei ole oma vormis kindel, aruta oma arstiga, enne kui sa neid teste proovid. Samuti tee korralik soojendus, enne ühegi testi üritamist. On kolm võimalust LT määramiseks või kontrollimiseks: spordilabori meetod, Sally Edwardsi meetod ja MBA meetod.

Spordilabori meetod

Kardiaaltesti võib teha liikurrajal või trenazööril. On tähtis, et paastuksid paar tundi enne testi (vere glükoos võib testi tulemusi mõjutada) ja sa peaksid olema välja puhanud. Test algab kergel tempol pedaalides või kõndides. Iga kolme minuti tagant tõstetakse liikurraja või trenazööri kiirust ja raskust astet. Spordiarst jälgib südamelöökidesagedust samal ajal kui intensiivust tõstetakse. Samal ajal hingad sa torusse, mis on ühendatud väljahingatud õhu analüüsistaator. Analüüsistaator mõõdab välja hingatava NO2 mahtu, et määrata kui palju kardiovaskulaar süsteemi poolt töödeldud hapniku hulka. See on maksimaalne hapniku hulk või VO2 max. Test kestab kuni sa enam ei su suuda jätkata ja oled sunnitud lõpetama. Kõrgeim saavutatud HR number on sinu maksimum.

Lisaks võib paarisaja lisadollari eest teha ka lähimaksimumi (ingl. sub-max) testi. Kui testi intensiivsus kasvab, võtab tehnik su sõrmeotsast verd ja mõõdab piimhappe kontsentratsiooni veres. Sportlane on saavutanud oma anaeroobse läve, kui piimhappe hulk veres on tõusnud 4 millimoolini liitris. Faktid laboritesti tulemustest: Maksimum HR on endiselt hinnanguline. Viletsa anaeroobse lävega ei ole võimalik maksimum HR saavutada. VO2 max ei ole tegelikult midagi muud kui hooplemise number: maksimum hapniku tarbimisvõime on rohkem sõltuvuses geenidest kui treeningust. Ja kes teadlastest tegi kindlaks, et 4 millimooli liitri kohta on iga sportlase anaeroobse lävi? Arvatavasti samad, kes tegid kindlaks et 220 miinus vanus on sinu maksimum HR.

MTB Bible meetod.

Kui kõik need teaduslikud testid ja numbrid põhinevad hinnangutel, siis miks mitte säästa hunnikut raha ja hinnata neid ise täpsemal, reaalses olukorras? Testi ennast peale puhkepäeva ja ära söö vähemalt kaks tundi enne testi. Leia kõige tasasem ja sirgem tee ilma valgusvooride ja suure liikluseta. Nüüd sõida nii kiiresti kui sa suudad poole tunni jooksul ja samal ajal jälgi oma pulsomeetrit( ja teed). Maksimaalne HR mida sa suudad säilitada on hea hinnang sinu LT’le.

Mountain Biker’s Training Bible autor Joel Friel soovitab pulsomeetri sisse lülitada alles pärast 10 minutit pärast testi algust. Sinu ülesanne on poole tunni jooksul läbida pikim teekond, mida sa suudad. Keskmine HR on lähedane hinnang sinu Ltle. Pane kirja kui pika distantsi sa suutsid läbida. Järgmine kord kui sa testid ennast samas kohas testi, püüa sõita kiiremini ja läbida pikem distants.

Testi võib ka sooritada kui sa võistled, ainult selle vahega, et sul ei ole võimalik pulsomeetrit sisse lülitada peale 10 minutist võistlemist. Lülita pulsomeeter sisse viis sekundit enne starti ja välja kohe peale finišeerimist. Lisa viis protsenti oma keskmisele pulsile. Me kutsume seda 5% lahenduseks.

Väike näide: pulsokas näitas, et võistluse keskmine oli 166 bpm. 166*0,05 = 8,3. 166 + 8,3 =174,3 või 174 bpm.

MBA juhend LT leidmiseks.

MBA liikmed on leidnud, et 5% lahendus on kõige efektiivsem lahendus oma LT arvutamiseks. Sa võid kontrollida oma LT iga võistluse järgi. Me oleme leidnud, et võistlustulemused on täpsemad kui 30 minuti katse.

Salvesta pidevalt oma testitulemused. Võrdle oma pulsoka LT oma märkmetega kui sa sõidad ühtlase intensiivsusega. Sa peaksid hingama raskelt ja su jalad peaksid tunduma aeglaste ja rasketena kui sa oled saavutanud oma hinnangulise LT. See on punkt, kus peaksid mõtlema: “Kas ma pressin edasi või võtan kiirust alla”. Hooaja ajal testi oma LT võistlustel või 30 minuti katsel vähemalt korra kuus. Reguleeri oma treeningtsoone vastavalt oma viimasele LTle.

Treenides või võisteldes on meie pulsomeetri ülemine piir võrdne hinnagulise LTga. Võisteldes või treenides võrdleme me seda sellega kuidas me hingame ja mida me jalad tunnevad.

Viimaks tahame võrrelda erinevate meetoditega saavutatud LT tulemusi. Maksimum HR valemi pooldajad arvates on LT 90% maksimum bpm. Järgnevad kõigi kolme valemi tulemused 40 aastasele MBA liikmele.

Meetod: 220 miinus vanus

Tulemus: 162 bpm (220-40=180; 180 * 0,90 = 162)

Analüüs: MBA liige on määranud oma LT 168 ja treenib selle järgi. Kui ta treening oleks baseerunud selle maksimum HR hinnagul, oleks 90% treeningtsoon 6 lööki allpool tema LT.

Meetod: Sally Edwardsi meetod

Tulemus: 167 bpm. (210-40 = 180; 0,05160=8; 190-8=182; 182+4=186; 1860,90=167)

Analüüs: Sally valem meestele on 210-(pool vanus)-(0,05 x keha kaal)+4. (Naised ei lisa viimast nelja). Sally Edwardsi meetod andis meile täpsema tulemuse. Aga kas see töötab ka sinu puhul?

Meetod: Võistluse keskmine

Tulemus: 167 – 171

Analüüs: Keskmine nelja viimase võistluse ja 30 minuti katse tulemused olid 159, 160, 162, ja 163 lööki minutis. Korrutades iga numbri 1,05 saame 167, 168, 170 ja 171.

Kuidas anaeroobset läve pulsomeetri abil treenida?

LT põhineva treeningtsoonide määramise teeb kasulikus just see, et sa näed oma arenemist. Mida treenitum sa oled, seda kõrgemaks saad sa seda numbrit tõsta. Arvuta oma LT põhinevat treeningtsooni järgnevalt:

Tsoon 1 (aktiivne taastus): < 0,81 * LT

Tsoon 2 (vastupidavus): 0,82 *LT kuni 0,88 *LT

Tsoon 3 (karm vastupidavus): 0,89 * LT kuni 0,93 * LT

Tsoon 4 (läve treening): 0,94 *LT kuni 1,00 * LT

Tsoon 5 (anaeroobne): > 1,01 *LT

Võtame näiteks 35 aastase Jacki. Jacki keskmine HR 30 minuti katses oli 167 lööki sekundis. Tema keskmine pulss viimasel võistlusel oli 165. Ta määrab oma treeningtsoonid 166:

Tsoon 1: < 0,81*165= 134

Tsoon 2: 0,82165 kuni 0,88165 = 135 – 145

Tsoon 3: 0,89165 kuni 0,93165 = 147 – 153

Tsoon 4: 0,94165 kuni 1,00165 = 155 – 165

Tsoon 5: 1,01165 kuni 1,06165 = 167 – 175+

Kuidas võita Joed

Jack peab vältima tsooni 3, mis on liiga raske, et taastuda ja liiga kerge, et saavutada treeningus märkimisväärseid tulemusi. Jack peab veetma oma intensiivsed treeningupäevad tsoonis 4 või kõrgemal. Kõige kergem ja stressi vabam viis tõsta pulss tsooni 4 ja 5 on intervalltreening. Ta sõidab kahes ülemises tsoonis kõige rohkem kahel päeval nädalas ja jätab vähemalt 72h puhkuseks kahe intensiivse treeningu vahele. Intensiivsele treeningule järgneval võtab Jack puhkusepäeva või sõidab tsoonis 1. Jack alati puhkab üks või kaks päeva nädalas. Jääb järgi kaks päeva. Üks on pikk, ühtlase tempoga sõit (tsoonis 2, mis aegajalt läheb tsooni 3). Jack harjutab oma rattavalitsemise oskusi ühel järele jäänud päeval tsoonides 1 ja 2.

Jacki treening nädal näeb välja järgmine:

Esmaspäev: puhkus

Teisipäev: Neli tundi kestev vastupidavussõit tsoonides 1 ja 2 ja natuke tsoonis 3. Venitamine.

Kolmapäev: Üks tund kerget trenni tsoonis 1. Venitamine.

Neljapäev: 30 minuti soojendus. Venitamine. Kuus seeriat 2 minutilist maksimum-pingutusega intervalli, nelja minutilise toibumisega. 20 minutit lõdvestuseks. Venitamine.

Reede: Üks tund kerget trenni tsoonis 1. Venitamine.

Laupäev: Rattavalitsemistreening üks tund tsoonides 1 ja 2. Venitamine

Pühapäev: 30 minuti soojendus. Venitamine. Võistlus, LT katse või kuus seeriat 3 x 40 sekunid intervalle 20 sekundi puhkusega. 20 minutit kerget pedaalimist tsoonis 1. Venitamine.

Ühel nädalal kuus ei tee Jack intensiivseid treeninguid, lühendab treeningtunde ja sõidab põhiliselt tsoonides 1 ja 2. Kui ta ei võistle puhkusenädalal , siis teeb ta 30 minutilise LT katse. Jack reguleerib pidevalt oma treeningtsoone vastavalt leitud LTle.

Treeningu tulemused

Kuigi Jack sündis kõrgema VO2 max’iga kui Joe, ei kasutanud ta oma aeroobset potentsiaali kunagi ära. Aga peale kahe kuust treeningut oma lävega, õpetas Jack oma keha taluma piimhappest tingitud valu. Ta on arendanud oma punavereliblesid nii , et ta jala lihased suudavad kasutada rohkem hapnikku. Piimhape jalgadest eemaldamise ja südame ja teiste vähem kasutatud lihaste poolt energiaks tagasi muundamise kiirus on kasvanud.

Kui ta on harjunud sõitma anaeroobses piirkonnas ja õppinud paremini taluma valu, Jack ei jää enam keset distantsi maha ja teeb pika puuga Joele ära ja on valmis võistlema eksperdi klassis.

HR – (heart rate) SLS

AT – (anaerobic threshold) anaeroobne lävi ANL

LT – sama mis AT ehk “punane tsoon”

Kardiovaskulaar – süda, kopsud, veresooned

[B.i.G]

Väga hea!!!

[Sam55]

eelpool kirjutatu üldjoontes õige...aga.... kõigepealt siin keegi väitis, et anaeroobne lävi enamikel inimestel seal 140-150 vahel ...see on nüüd absoluutselt vale...aeroobne lävi on 140-155 olenevalt treenitusest(+- mõned löögid) vahel. et üldse minna kiiruse arendamiseks intervalltreeningutele ( lõigud max kiiruse ja sinna lähedale) peab omama väga head põhivastupidavust..ehk siis töö kuni aeroobse läveni (PV e. põhivastupidavus) selle % aastasest treeningmahust on umbes 80%... omades head põhivastupidavust viiakse osa treeningud kõrgemale tasemele..ehk siis segatsooni..156-174 (+- 5-6 lööki olenevalt inimesest)ehk EV..mis omakorda jaguneb EV1-ks ja EV2-ks). kiired intervalltreeninud SV tsoonis..ehk siis spetsiaalvastupidavus ehk treeningud üle anaeroobse läve ehk pulsil üle 174 (+-5-6 lööki) pole üldse harrastajale soovitavad. jah..nendega on võimalik ennast kiirelt heasse vormi viia...aga korraliku arstliku järelvalveta on võimalik ka oma tervis korralikult tuksi keerata...tipud muide teevad aastas vähemalt 5 koormustesti ja rohkemgi... EVja SV % aastasest treeninmahust on vastupidavusala tippsportlastel umbes 12-15%..sellest SV treeningud 2-3% lisaks veel ÜKE/EKE treeningud... see oli nüüd lühiülevaade... põhiline mida harrastajad peaksid meeles pidama, et enamus treeningud tehakse pulsisagedusel kuni aeroobse läveni...treeningus peaksid sisalduma taastavad treeningpäevad/nädalad..olenevalt spordialast..veidi tõsisem harrastaja peaks korraliku põhja olemasolul tegema ka treeninguid EV tsoonis.. ja tõsisem harrastaja peaks kindlasti aastas käima kord kuni 2 koormustestil. kasvõi selleks, et veenduda, et kõik on jätkuvalt korras...

[slinki]

To Partu..
Oled sa ehk saanud kogu valiku info kätte..
Kõik mis mina lugesin välja on see, et mine poodi ja küsi müüjalt...
Teinekord on kergem panna link kui kopida terve pulsimõõtmis õpetus ,sest tekst hakkab liiga pikaks venima.

[Partu]

To Partu..
Oled sa ehk saanud kogu valiku info kätte..
Kõik mis mina lugesin välja on see, et mine poodi ja küsi müüjalt...
Teinekord on kergem panna link kui kopida terve pulsimõõtmis õpetus ,sest tekst hakkab liiga pikaks venima.

Eks kõik info kulub marjaks ära - tuleb enda jaoks oluline eristada ebaolulisest ja saadud teadmised enda kasuks töösse rakendada. Siit saadud teadmisi pean vägagi tänuväärseks ja oluliseks, kes pidasid vaevaks mind mu teadmatuses aidata - tänud selle eest!

Soetasin endale Suunto T3 seadme. Minnes poest sisseostu tegema, mõtlesin ka müüjaga pisut nõu pidada - ega letis olnud näitsik suurt midagi peale hinnaerinevuse osanud esile tuua. Õnneks juhtus kaupluse juhatajaks vana koolikaaslane olema, kes tundis ka pulsimõõtjate hingeeluga hästi kursis olema ning kinnitas veelgi minu valikut ning tegi ka esmase koolituse seadmele. Eks edasine ole juba minust endast rohkem kinni.

[Kasjok]

Ise soetasin endale paar kuud tagasi Suunto T1 versiooni. Tegu on kõige põhilisemate funktsioonidega mudeliga Suunto valikust. Leian et mul polnud ja pole ka tulevikus kallimat ja peenemat kella vaja, sest põhilised asjad mida on siiski vaja on stopper, hetke pulss ja keskmine pulss.

Kvaliteedi kohta ei oska seni mitte midagi halba öelda.

Hinnaga on nii, et ise sain Lõunakeskusest Siljaspordist allahindluste käigus 1050 krooniga. Tavahind oli 1300kr.